khablog

Gezonde voeding, JUIST NU!

Voorlopig zijn we nog niet af van alle beperkingen en maatregelen die ons wordt opgelegd door COVID-19.
We raken er steeds meer aan gewend; mondkapjes, 1,5 meter afstand, thuiswerken en de avondklok. Al deze maatregelen zijn in het leven geroepen om weerstand te kunnen bieden aan het virus. Maatregelen van buitenaf noem ik ze maar even.

Ik denk dat we een belangrijke factor onderschatten op dit moment en dat is dat we ons lichaam van binnenuit vergeten te beschermen. De focus wordt nu vooral gelegd op het behandelen van ziektes (en niet alleen de COVID), maar moet veel meer meer liggen op preventie, het bevorderen van de gezondheid dus.

Afgelopen week liep ik in een winkelstraat waar je zou verwachten dat de essentiële winkels alleen geopend zijn. Hoe verbaasd was ik toen ik zag dat Jamin open was, in mijn ogen een van de grootste gif winkels die er bestaan.

Juist in deze tijd worden we nog steeds verleid door alle prikkels die er om ons heen zijn, de fastfoodketens waar je nu heel gemakkelijk je eten kunt bestellen, “veilig” in je huis blijven zitten, extra veel tijd aan je telefoon of Ipad besteden, etcetera.

We denken er goed aan te doen, maar het maakt ons in feite alleen maar zwakker.
Word wakker en werk aan je eigen gezondheid van binnenuit als aanvulling op alle maatregelen.

Om te zorgen dat jouw leefstijl een gezonde twist krijgt, hieronder een aantal tips en onthoud:

“Je leven is niet maakbaar maar wel stuurbaar”

BEWEGING: Dagelijks 30 minuten wandelen of fietsen

ONTSPANNING: Zorg voor voldoende slaap en gebruik na 20 uur geen mobiel meer. Het licht van mobiel of I pad zorgt ervoor dat melatonine (slaaphormoon) niet voldoende wordt aangemaakt. Hierdoor kun je slecht in slaap vallen. Zorg ondanks de beperkingen voor sociaal contact, wij kunnen niet zonder en doe dingen waar je energie van krijgt!

VOEDING: Vermijd suikers en eet meer groente

SUPPLEMENTEN: Naast een gezonde basisvoeding kun je eventueel aanvullen met voedingssupplementen. Kijk hiervoor welke voor jou geschikt zijn

In de orthomoleculaire voedingsleer liggen de aanbevolen doseringen van supplementen doorgaans hoger dan het voedingscentrum adviseert. In plaats van alleen voorkomen van gebrekziekten streven wij naar het bereiken en handhaven van een zo goed mogelijke gezondheid.

Supplementen kunnen een gezonde basisvoeding niet vervangen maar wel aanvullen.

Tot de basissuppletie hoort: Vitamine D3, visolie, multivitamine, vitamine C en magnesium.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *